7 неожиданных продуктов, которые эффективно ускоряют рост волос

Длинные густые волосы — мечта всех женщин. Чтобы они стали таковыми, нужно тщательно ухаживать за ними, регулярно состригать секущиеся кончики, а также внимательно следить за питанием: есть продукты, которые ускоряют рост волос.

Лосось

Лосось, как и другая жирная рыба, содержит огромное количество омега-3 и некоторых других жирных кислот, которые являются настоящим подарком для кожи и волос. Они улучшают состояние кожи, ускоряют рост волос и поддерживают нормальную жизнедеятельность организма, поскольку некоторые жирные кислоты человеческий организм не может производить самостоятельно.

Кроме омега-3, лосось содержит витамин D и белок, необходимые для здоровья кожи головы и красоты волос.

Устрицы

Морепродукты богаты цинком, который зачастую является причиной медленного роста волос, а также способствует выпадению волос и раннему появлению седины. Рекордсмен по содержанию цинка — устрицы.

Если начать регулярно употреблять морепродукты и периодически баловать себя устрицами, вскоре внешний вид волос приведет вас в восторг.

Яйца

На многих шампунях и масках для волос указано: содержит биотин и кератин. Эти вещества ускоряют рост волос и возвращают их природную структуру. Кроме того, биотин продается в аптеках в виде биологически активных добавок, чем пользуются женщины, жаждущие обзавестись шикарными густыми локонами.

Но существует природный источник биотина — обычные яйца, которые наверняка есть в каждом холодильнике. Их регулярное употребление очень положительно сказывается на состоянии волос, поскольку в организм поступает биотин, который отлично справляется со своей работой.

Наибольшее количество этого компонента содержится в желтках, а белки могут препятствовать его усвоению, поэтому лучше есть желтки отдельно от белков.

Миндаль

Орехи полезны для всего организма в целом, и каждый из них несет свою пользу.

Миндаль, к примеру, содержит биотин: в одной чашке миндаля этого вещества присутствует треть суточной нормы. Когда яйца надоедят, их можно заменить миндалем, и уже через несколько недель результат употребления этих продуктов скажется на состоянии волос.

Семечки

Обычные семечки, которые иногда так хочется погрызть перед телевизором, являются источником витамина Е. Он способствует росту волос, поскольку улучшает кровообращение в коже головы, тем самым провоцируя активность фолликулов. В результате волосы будут получать больше питательных веществ, их внешний вид улучшится, а благодаря образованию новых волосяных луковиц шевелюра станет более густой.

Учитывая, что слишком часто щелкать семечки в больших количествах нельзя: они калорийны и негативно сказываются на состоянии зубной эмали. Для получения оптимальной дозы витамина Е достаточно всего 3-4 зернышка в день.

Сладкий картофель

Девушкам, которые следят за фигурой, не стоит пропускать этот пункт и сразу читать следующий. Картошка, конечно, не сочетается с диетой, но иногда следует добавлять пару сладких картофелин в рацион, если хочется стать обладательницей густых и длинных волос.

Сладкий картофель содержит бета-каротин, способствующий росту волос, который, кроме этого, улучшает состояние кожи.

Авокадо

Зеленый плод, который давно перестал быть экзотическим, содержит незаменимые жирные кислоты. Они необходимы не только для ускорения роста волос, но и для поддержания красоты и молодости в целом.

Авокадо стимулирует выработку собственного коллагена и эластина, поэтому волосы будут не только густыми и длинными, но и шелковистыми. Причем, фрукт можно и употреблять в пищу, и измельчать в кашицу, чтобы получить невероятно полезную маску для волос.

Красота волос не всегда стоит времени и денег, а вот рацион питания напрямую влияет на их состояние. Мы — то, что мы едим.