5 продуктов, которые замедляют рост волос
Все мечтают о красивых и здоровых волосах. А многие люди на средства по уходу за ними тратят большое количество финансов, но не видят результата. Часто проблема замедленного роста волос кроется в продуктах, которые едят люди.
Сладкое
Уже давно известно, что употребление сахара не только пагубно влияет на работу организма человека, но и оказывает негативное воздействие на локоны. Сладкая еда приводит к повышению уровня инсулина в организме, который провоцирует увеличение гормона андрогена. А это приводит к сужению и воспалению волосяных фолликулов. В таком состоянии они не способны на отращивание новых длинных, сильных и красивых волос.
При чрезмерном употреблении сладкой еды, может появиться и инсулинорезистентность. Из-за чего у женщин происходит перераспределение гормонов в пользу мужских. А спустя время это может перерасти в сахарный диабет, который также негативно влияет на состояние волос и способствует их выпадению.
Поэтому рекомендуют подальше держаться от вкусных и сладких десертов. А при желании иметь красивую и густую шевелюру в день употреблять не более 40 г сахара.
Алкоголь
Частое употребление алкоголя приводит к уменьшению фолиевой кислоты, количеству цинка и витаминов группы В и С в организме человека. Это становится причиной нарушения обмена веществ. В результате волосы перестают расти, ослабевают, теряют блеск и шелковистость, а вскоре начинают выпадать. Поэтому так важно соблюдать меру при употреблении спиртосодержащих напитков, чтобы иметь красивые и здоровые локоны.
Продукты с высоким содержанием витамина А
Состояние волос может быть под угрозой, если человек регулярно употребляет в большом количестве продукты с высоким содержанием витамина А (помидоры, морковь) либо дополнительно принимает различные биологические добавки. Переизбыток витамина приводит к сильному сжатию сальных желез, а это способствует к голоданию волосяного покрова. В свою очередь, замедляется рост волос и они начинаю выпадать.
Не нужно исключать из рациона томаты и морковь, просто перед приемом дополнительных витаминов, необходимо сдать анализы, чтобы определить уровень витамина в организме.
Продукты с высоким содержанием крахмала
В таких продуктах, как мучные изделия, макароны, кукурузные хлопья и белый хлеб содержится большое количество крахмала, но очень мало белка, который необходим для активного роста волос. А также происходит резкий выброс инсулина в организм, что негативно сказывается на состоянии волос, они теряют свой блеск и начинают выпадать. Поэтому необходимо сбалансировать рацион и включать в меню больше белковых продуктов (рыбу, мясо, творог, яйца).
Для женщины суточная норма употребления белка — от 58 до 87 г, для мужчины — от 65 до 117 г.
Овощные соки
Многие люди часто сидят на детокс-диетах, но употребление овощных соков наносит большой вред волосам, а именно замедляют их рост. В них содержится много углеводов, но мало белка. Поэтому волосы истончаются, становятся ломкими и выпадают.
Для того чтобы иметь густую и красивую шевелюру, необходимо не только правильно ухаживать за волосами, но и следить за рационом. Ведь еда имеет важное значение для состояния всего организма.
0
