Что пить от выпадения волос — подбираем необходимый витаминный комплекс для оздоровления шевелюры

Проблема выпадения прядей знакома многим. Причин этому много – стрессы, бессонница, несбалансированное питание. Последнее играет самую важную роль – недостаток полезных элементов и минералов сказывается на шевелюре.

Поэтому самым простым способом улучшения ситуации является приём пищевых добавок и витаминных комплексов. Возникает естественный вопрос  —  какие витамины пить чтобы волосы не выпадали? Обо всём подробнее читайте далее.

Витамины – основные понятия и влияние на волосы

Любой волосок на теле человека растет из фолликула, который находится внутри кожи. Из луковицы произрастает волос, длина которого со временем увеличивается. Однако независимо от этого, подпитка произрастающего волокна идёт от луковицы, полезные вещества к  которой доставляются кровотоком.

После этого все полезные элементы распределяются по волосу, начиная от корня и заканчивая кончиком. Для того чтобы волос был здоровым, к фолликулу должно поступать достаточно белков, жиров, углеводов, кислорода и т.п. Если всё в норме — шевелюра выглядит гладкой, упругой, блестящей и хорошо растущей.

Дефицит витаминов сразу же  скажется на внешнем виде  локонов –  тусклые, слабые, обильно выпадающие. Такие процессы происходят из-за того, что клетки испытывают голод, поэтому их необходимо немедленно «накормить».

Чтобы узнать,  какие витамины пить — когда выпадают волосы, необходимо разобраться в тех функциях, которые они выполняют, а не покупать первый попавшийся витаминный комплекс, который, возможно, ничем вам не поможет.

Витамины от потери прядей

Итак,  какие витамины нужно пить от выпадения волос?

При такой проблеме в первую очередь организму человека требуются 13 самых известных элементов:

• Рибофлавин – В2. Усиливает микроциркуляцию крови в зоне волосяных фолликул, благодаря этому к луковицам доставляются больше полезных веществ, тем самым предотвращая потерю прядей. Дефицит этого вещества вызывает появление лишнего сала на корнях и сухости на концах.

• Никотиновая кислота,  никотинамид —  В3 (РР).  Нормализует обменные процессы. Недостаток никотинамида замедляет рост прядей, а также вызывает сухость.
• Пантотеновая кислота, пантенол  — В5. Способствует глубокому проникновению веществ внутрь луковицы, тем самым её подпитывая.  Пантенол укрепляет корень изнутри, а его дефицит может сказаться на появление седины и замедленном росте.
• Пиридоксин — В6. Данное вещество является мощным стимулятором обменных процессов, благодаря его воздействию устраняется перхоть и зуд, остановится выпадение.
• Биотин – Н. Считается, что витамин Н, один из важнейших в борьбе за густую шевелюру. Отвечает за скорость обмена веществ, а также за уровень выделения жира сальными железами. Недостаток вызывает сильную засаленность и ослабление волос.

• Фолиевая кислота. Усиливает действие витамина В5. Задаваясь вопросом — какие витамины пить если выпадают волосы, обратите внимание на комплексное употребление фолиевой кислоты и В5.

Благодаря этому сочетанию возобновляется синтез новых клеток, которые в дальнейшем заменят истощенные старые. Фолиевая кислота также отвечает за предотвращение появления ранней седины.

• Аскорбиновая кислота — С. Приводит в норму тонус капилляров, сквозь которые, доставляется кровь к луковицам. При активном приходе крови, фолликул получает должную подпитку, вследствие чего локоны становятся крепкими.
• Ретинол – А. Повышает упругость и эластичность прядей, уменьшает ломкость, ускоряет рост. Также ретинол устраняет сильную засаленность и перхоть.
• Витамин Е. Активирует работу спящих луковиц, нормализируя их подпитку полезными веществами, приводит в норму выработку сала. Появление себореи, умеренной потери прядей – последствия дефицита витамина Е.
• Витамин F. Делает шевелюру устойчивой к различным внешним негативным воздействиям, укрепляет пряди.

Совет! Большинство специалистов, отвечая на вопрос —  какие витамины пить: если сильно выпадают волосы , рекомендуют употреблять витаминные комплексы. Однако если такой возможности нет, то можно пропить самые важные, среди которых пантенол, биотин, аскорбиновая кислота и витамин А.

Наличие витаминов от выпадения в продуктах питания

Необходимость поисков того, какие витамины пить от выпадения волос, иногда отпадает, ведь некоторые из них имеются в привычных нам продуктах.

Название витамина	Влияние на локоны	Наличие в продуктах питания
А	Придание густоты и активация роста прядей	Морковь, яичные желтки, петрушка, цитрусовые, тыква, абрикосы, сливочное масло.
В1	Восстановление клеток	Отруби, печень, проросшая пшеница, пивные дрожжи.
В2	Восстановление тканей	Брокколи и другие зелёные овощи, сырые куриные яйца.
В3	Придание пигмента, нормализация кровотока	Арахис, семечки подсолнечника, печень, кисломолочная продукция, кукуруза, овес.
В5	Регенерация тканей	Говядина, рыба, шампиньоны, ржаная мука.
В6 (магний)	Предотвращает появление перхоти, питает локоны	Яйца, картофель, креветки, творог, сыр, листовые зелёные овощи, куриное мясо.
В7 (H)	Усваивает белки, способствует обмену углеводов, устраняет жир	Цветная капуста, арахис, морковь, помидоры.
В8	Укрепляет локоны	Кунжутное масло,  бобы,  рыбная икра, говяжье сердце.
В9	Повышает иммунитет, укрепляя и оздоровляя локоны	Петрушка, овсянка, гречка, грибы, финики, бананы, лук-порей, бобы.
В12	Отвечает за доставку кислорода к луковицам	Морская капуста, кисломолочная продукция, шпинат.
С	Поддерживает тонус сосудов, укрепляет иммунитет	Цитрусовые, смородина, киви, сливы, груши.
D (кальций)	Основа волоса	Молочные продукты, морепродукты, бобы, капуста, яблоки.
S (селен)	Отвечает за упругость, устраняя ломкость	Мясо, рис, фисташки, кокос.
Цинк	Укрепляет шевелюру	Соя, бобы, сыры, морепродукты.
Медь	Отвечает за пигментацию, устраняя появление ранней седины	Овощи, бобы, хлебобулочные изделия, орехи, креветки.
Цистеин	Активирует рост	Красный перец,  лук, чеснок,  яйца,  мясо птицы,  молочные продукты,  брокколи, брюссельская капуста.

Готовя  регулярно своими руками  блюда из вышеперечисленных продуктов, вы насытите организм всеми необходимыми веществами, шевелюра заметно преобразится, став густой и сияющей, а вопрос о том, что пропить от выпадения волос отпадёт сам собой.

Популярные витаминные комплексы

Выбирая, какие витамины пропить от выпадения волос в первую очередь обратите внимание на их состав. Благодаря вышеизложенной информации, вы с лёгкостью сможете подобрать подходящие средства.

Цена также играет свою роль. Более высокую имеют комплексы с богатым составом и зарекомендовавшие себя на высшем уровне.

Обратите внимание! Инструкция, которая прилагается к препарату – это те правила, от которых ни в коем случае нельзя отклоняться. Особенно это касается дозировки, ведь если ей не следовать, то вы рискуете больше  навредить своему здоровью, нежели помочь.

 Ниже перечислены витаминные составы, которые являются наиболее распространёнными:

• Ревалид. Данный аминокислотный и витаминный комплекс ускорит рост прядей и ногтей, а также их оздоровит.   Без побочных эффектов.
• Перфектил. Воздействуют положительным образом на ногти, кожу и локоны. Среди побочных эффектов может быть тошнота.

• Драже Мерц. Продукт, состоящий из поливитаминов и микроэлементов натурального происхождения. Придаёт блеск и сияние прядям, укрепляет их, усиливает рост ногтей.
• Алфавит. Способствуют укреплению, однако, для этого непосредственно не предназначены.
• Супрадин. Имеет форму обычных таблеток и шипучих, изготовляется в Швейцарии. Приводит в норму содержание полезных веществ в крови, улучшает их обмен, борется с гиповитаминозом.

• Витрум бьюти. Комплекс только для женщин. Отвечает за выработку нормального количества коллагена, а также других белков, которые влияют на волосы, ногти и кожу. Оказывает антиоксидантное действие.
• Аурита. Держит клетки в тонусе, предотвращая их старение, активирует обменные процессы, укрепляет пряди и ногти. Употребляют средство курсом в большинстве для общего укрепления здоровья, в том числе и при возникших проблемах с шевелюрой.

В состав входят  сухие медицинские дрожжи, карбонат кальция, ромашка, бузина, шиповник, васильки, календула и др.

• Виташарм. Комплекс для волос, кожи и ногтей. Улучшает кровоток, за счёт чего шевелюра становится густой и крепкой.

Найдётся, что пить при выпадении волос и среди альтернативных гомеопатических препаратов:

• Селетон – гранулы с приятным вкусом, которые необходимо употреблять на протяжении двух недель по восемь штук за 30 минут до еды.
• Таллиум-плюс – поможет приостановить потерю прядей, укрепит их и простимулирует рост. Употреблять в течение двух месяцев, по восемь штук за полчаса до еды раз в день.
• Селенцин – устраняет диффузное выпадение прядей. Таблетки необходимо рассасывать за полчаса до еды.

Итоги

Наверняка вам хоть раз в жизни  приходилось сталкиваться с проблемой выпадения прядей – ритм жизни, плохая экология, стрессы – всё это является причинами данной неприятности. Решения проблемы в ваших руках.

Ознакомившись с основными витаминами, которые отвечают за здоровье шевелюры, вы сможете с лёгкостью восполнить их дефицит.

Способов масса – аптечные полки ломятся от разнообразия поливитаминных препаратов, которые при регулярном, а, главное, правильном их использовании вернут былую силу и красоту вашей шевелюре.  А чтобы не задаваться поиском того, какие витамины надо пить от выпадения волос, можно  заранее заняться профилактикой, употребляя правильные продукты питания.

При этом не забывайте о том, что локоны требуют бережного ухода – питайте их натуральными масками, расчёсывайте гребнем из натуральных материалов, поменьше подвергайте воздействию высоких температур.

Видео в этой статье дополнит вышеизложенную информацию по данной теме.