Выпадение волос при грудном вскармливании – почему так происходит и чем спасаться?

Через месяц-два после родов и на протяжение всего лактационного периода у многих женщин наблюдается плохое состояние шевелюры. Заключается оно в блеклости, ломкости и обильной потери волос. Конечно же, молодые мамочки начинают задаваться вопросами: почему происходит выпадение волос при грудном вскармливании?

Можно ли предотвратить этот процесс еще на начальном этапе? какое лечение эффективно для мамы и безопасно для ребенка? Давайте разбираться вместе.

Ответы на актуальные вопросы

В первую очередь хочется предупредить: если вы столкнулись с вышеназванной проблемой, то не пускайте ее на самотек! В этот сложный для женщины отрезок жизни ежедневная потеря волосков составляет около 300-500 штук.

К сведенью!
Вообще этот процесс является естественным.
Однако норма для среднестатистического человека – 40 максимум 100 выпавших волос в день.
Чувствуете разницу?

Так что необходимо тщательно ухаживать за шевелюрой и контролировать изменения. В противном случае, через 1-1,5 года кормления грудью, на голове останутся тонюсенькие жидкие прядки.

Причины сильного выпадения волос у молодых мам

Итак, почему же выпадают волосы во время грудного вскармливания? В данной таблице разъяснены основные причины, которые по-отдельности или чаще в совокупности запускают этот неприятный процесс:

Причина	Разъяснение
Перестройка гормонального фона	Как известно, в период беременности, а затем и лактации, женский организм терпит серьезную гормональную перестройку. Так, если 9 прекрасных месяцев телом правят эстрогены (женские гормоны, способствующие «расцветанию» естественной красоты), то после родов их вытесняет пролактин (гормон, отвечающий за выработку молока). Именно эта особенность является основной «виновницей» ухудшения состояния шевелюры.
Дефицит макро- и микроэлементов	Организм беременной женщины испытывает большую потребность во всевозможных полезных веществах для нормального роста и развития плода. И если минералы/витамины не поступают с едой, их дефицит начинает восполняться за счет запасов самого организма. А после рождения малыша, в лактационный период, грудное молоко сбалансировано и насыщено всевозможными полезными веществами. И, нужно подметить, его состав не ухудшается от неполноценного рациона матери. Как думаете, почему? Да все потому же! Все самое полезное в любом случае будет добываться, только уже из личных запасов женского организма. Отсюда разрушенные зубы, боли в костях и суставах, обильная потеря волос. На помощь приходят специально разработанные комплексы, поддерживающие кол-во минералов и витаминов на должном уровне
Переживания, стрессы, депрессии, напряжение, недосыпания, отсутствие свободного времени	Новоявленный материнский инстинкт держит женщину в постоянном напряжении и стрессе. Пристальное внимание к малышу (особенно в первые месяцы его жизни), практически полное отсутствие ночного сна, нехватка времени для себя любимой. Да плюс ко всему послеродовая депрессия. Все это также сильно влияет на выпадение волос во время грудного вскармливания. Поэтому очень важно хоть иногда, но расслабляться. Совет! Рекомендуем всем молодым мамочкам освоить несложные техники релаксации (дыхательные упражнения, внушение словами, мечтания и т.д.) – они успокаивают и нормализуют работу нервной системы. А это важно не только для самой женщины, но и малыша, который благодаря эмоциональной связи с матерью чувствует любые изменения в ее настроении.
Перенесенный наркоз	Если родовая деятельность сопровождалась сильнодействующими препаратами, то это также может быть причиной уменьшения объема шевелюры.

Лечение «больных» волос в период лактации: правила ухода, рацион питания, эффективные средства

С причинами все понятно. Теперь о том, что делать если выпадают волосы при грудном вскармливании. Сразу же хотим предупредить – полностью избавиться от этого недуга вряд ли удастся.

По крайней мере, до тех пор, пока организм не восстановится после беременности и лактации (6-12 месяцев). Однако приостановить чрезмерные потери можно и нужно!

А о том, как это сделать, поведает инструкция:

1. Минимум физических, термических и химических воздействий на локоны. Для расчесывания лучше использовать щетки из натуральных материалов, так как металлические травмируют волосяные луковички и выдергивают волоски. Откажитесь от тугих хвостов и кос. Сушиться желательно естественным образом, без сильных вытирательных движений полотенцем и фена.
   Выпрямители, плойки, щипцы – все это тоже следует исключить до заметных улучшений в состоянии шевелюры. Всевозможные стайлинговые средства для волос (лаки, гели, муссы), а также химические процедуры (биозавивка, окрашивание, наращивание и др.) противопоказаны «больным» прядям!
   Цена пренебрежения не только напрочь разрушенная структура волос, но также зря потраченные деньги и время. Ведь из-за гормональной перестройки результат химических процедур не соответствует ожидаемому.

Внимание!
Если вы по какой-либо причине все же решились на химическую процедуру, то обязательно скажите мастеру-парикмахеру, что мол «я кормлю грудным молоком и выпадают волосы».
Так он отговорит вас или хотя бы расскажет о возможных последствиях.

2. Полноценный рацион питания. Старайтесь кушать только натуральную сбалансированную пищу с богатым содержанием полезных веществ. Следует исключить маринованные, очень жирные, соленые, острые блюда, а также экзотические овощи и фрукты.
   В рационе кормящей женщины должны быть:

• подсолнечное, кукурузное, оливковое, тминное масла;
• мясо говядины, индейки, кролика;
• нежирные сорта рыбы;
• сухофрукты;
• молочные продукты;
• овощи/фрукты/орехи, не вызывающие аллергию у ребенка и в умеренных количествах;
• немного сливочного масла.

3. Бережный уход натуральными средствами. В природе содержится все, что необходимо человеческому организму! Масла, травы, продукты питания являются наилучшими «помощниками» в восстановлении здоровья и красоты волос. К тому же они не оказывают негативного влияния на грудное молоко, а наоборот насыщают его состав.
   Из самых эффективных натуральных средств рекомендуем:

• мед, сметану, яйца, горчицу, простоквашу, пивные дрожжи;
• растительные и эфирные масла (например, миндальное, репейное, аргановое и многие другие);
• травяные отвары (хна, крапива, ромашка, лопух, липа, чабрец, кора дуба и т.д.).

Из всего этого можно своими руками делать различные маски и ополаскиватели для волос – минимум денег и времени, а польза неимоверная!

Внимание!
Лечение волос химическими «шедеврами» фармакологии при кормлении грудью категорически запрещено.
Исключение – минеральные и витаминные комплексы.
Их стоит продолжать пить и после беременности.

Вывод

Полноценное питание, бережный уход, натуральные средства – вот, что способно сохранить здоровье и красоту шевелюры молодой мамочки в период грудного вскармливания. Если вы будете следовать этим несложным правилам, то процесс потери волос сведется к минимуму.

Однако если самостоятельный правильный уход не приносит никаких результатов, вам следует обратиться к врачу. Также рекомендуем посмотреть тематическое видео в этой статье.