Что делать, если выпадают волосы после родов: советы опытных мам

Нередко молодые мамы интересуются, как восстановить волосы после родов, ведь шевелюра приобретает катастрофический вид, а локоны выпадают неимоверными темпами, буквально забивая сливное отверстие в ванной, не говоря уже о волосках на расческе и подушке.

Главное в такой ситуации не паниковать и не нервничать – ведь это может привести к серьезным нарушениям в лактации, а в этот период жизни необходимо думать в первую очередь о своем малыше. После этого сначала примите выпадение волос, как неизбежный факт. И уже после того, как вы его примете, можно приступать к восстановлению здоровья шевелюры.

Благо, существует множество методов, которые обеспечивают полное восстановление волос после родов, и все они полностью безопасны как для молодой мамы, так и для ее малыша. В данной статье приведена подробная инструкция, рассказывающая, как нужно бороться с проблемой.

Среди представленных рекомендаций вы обязательно найдете именно те, что помогут конкретно вам. Ведь каждый человек индивидуален, и если что-то помогло одному, то это еще не значит, что оно поможет и другому. Поэтому если какой-то совет или рецепт маски оказался бесполезным в вашей ситуации, просто воспользуйтесь другим.

Причины ухудшения состояния шевелюры

Для начала давайте рассмотрим, что именно влияет на состояние локонов и почему они теряют свою:

• силу;
• прочность;
• красоту;
• естественный блеск.

Причина	Пояснение
Гормональные изменения	Принято считать, что особое влияние на состояние волос после родов оказывается гормон эстроген. В принципе это так, но не нужно забывать и о таком гормоне, как пролактин. Его уровень существенно повышается в женском организме в период лактации. Однако пролактин играет на руку молодым мамам, поскольку активизирует рост локонов. И если вы слишком рано отучите своего малыша от естественного вскармливания, то есть кормления грудью, то нанесете шевелюре ущерб. Ведь количество пролактина в организме снова понизится, а волосы перестанут активно расти. Поэтому важно как можно дольше (естественно, без фанатизма) продлевать грудное вскармливание – этим вы принесете пользу не только здоровью малыша, но и своим локонам.
Нехватка микроэлементов и витаминов	Конечно же, сразу после родов женщине не хватает витаминов и микроэлементов, ведь она отдает их все вместе с молоком малышу. Не говоря уже о том, что некоторые молодые мамы из-за проблем с весом решаются тут же сесть на диету. А это делает ситуацию с витаминами и минералами еще более катастрофической, что негативно сказывается на питании малыша, а также на внешнем виде женщине, состоянии ее волос и ногтей. Поэтому ни в коем случае не садитесь на диеты, а сформируйте полноценный рацион, в котором будут присутствовать продукты, обеспечивающие поступление всех необходимых витаминов и микроэлементов. Также можно пропить комплекс мультивитаминов, предназначенный специально для кормящих матерей, но выписывать его должен врач.
Хроническое недосыпание и стресс	После рождения ребенка ритм жизни женщины кардинально меняется: ей не хватает сна и отдыха; ее преследуют стрессовые ситуации, вызванные заботой о малыше и теми же изменениями в жизни. Естественно, это отражается на состоянии шевелюры, которое ухудшается. Поэтому так важно в этот период: по возможности беречь себя от недосыпания; не нервничать, спокойно перенося все трудности; избегать переутомления.

Как избежать катастрофической потери волос

Выше мы рассмотрели основные причины, приводящие к ухудшению состояния шевелюры и даже вкратце дали рекомендации, как не допустить еще более сильного негативного воздействия на здоровье волос. В данном разделе поговорим подробнее о том, как предотвратить катастрофическую потерю локонов.

Обратите внимание. В первые два месяца нужно обязательно посетить салон красоты или парикмахерскую, дабы укоротить локоны. В первую очередь это защитит малыша, который любит хватать волоски руками и тянуть их в рот.

Кроме того, обрезание локонов позволит активизировать их рост. Далее необходимо каждый месяц немного подрезать пряди и делать это обязательно на растущую Луну.

Правильное и сбалансированное питание

Нужно обязательно принимать витамины для волос после родов. Конечно, это могут быть мультивитаминные комплексы для молодых мам, а могут быть и специализированные витамины. Но, повторимся, назначать их должен обязательно врач.

Еще раз напомним и о необходимости полноценного сбалансированного рациона, в котором должны присутствовать:

• натуральные продукты;
• мясо, особенно телятина;
• яйца;
• орехи;
• молочные продукты всех видов;
• цельнозерновые хлебобулочные изделия.

Обратите внимание. Вводить продукты в свой рацион нужно крайне осторожно. Ведь некоторые из них могут привести к аллергическим реакциям у малыша. Более подробную и квалифицированную информацию на эту тему даст профильный доктор или специалист по грудному вскармливанию.

Отдельного упоминания заслуживают свежие фрукты и овощи – в частности, это:

• капуста;
• яблоки, обязательно зеленых сортов;
• огурцы;
• зеленые листовые овощи;
• листья салата;
• авокадо и др.

Они обеспечат поступление в организм следующих микроэлементов:

• кальция;
• цинка;
• железа;
• а также витаминов Е, А, С, группы В.

Обратите внимание. Как видите, рацион кормящей матери не подразумевает наличие каких-то особых продуктов и заморских деликатесов. Это вполне обычная пища, цена которой не должна ударить по бюджету семьи. Тем более что период грудного вскармливания исключительно важен для здоровья малыша, а потому не стоит экономить на продуктах для матери.

Особенности правильного ухода

Если у вас слишком сильно вылазят волосы, проблема может заключаться и в неправильном уходе за шевелюрой.

Поэтому так важно придерживаться простых правил ухода:

• избавиться от металлических расчесок и моделей с ненатуральной щетиной, отдав предпочтение узким деревянным расческам или гребням;
• для мытья головы использовать препараты на основе растительных средств, производящих укрепляющее воздействие;
• обязательно пользоваться кондиционером, что позволит упростить процедуру расчесывания локонов, а также обеспечит их дополнительное укрепление;
• хотя бы временно отказаться от использования фена, плойки, утюжка и прочих греющих приборов для укладки;
• защищать шевелюру от прямых солнечных лучей, сильного ветра и морозного воздуха – попросту говоря, носить головные уборы.

Как видите, ничего сложного в правильном уходе нет – все рекомендации довольно просты и легко реализуемы.

Наиболее эффективные средства по уходу за волосами

Также важно при уходе применять специальные средства, которые обеспечат питание и укрепление волос. Если у вас совсем нет времени, то можете обратить внимание на уже готовые смеси фабричного производства, а когда ваш малыш немного подрастет, у вас будет чуть больше свободного времени, то можете готовить маски своими руками по народным рецептам.

Наиболее эффективные готовые средства

Среди таковых упоминания заслуживает репейное масло, которое выпускают многие производители; цена препарата более чем невысока.

Также следует отметить средства, выпускаемые НПО Эльфа, характеризующиеся невысокой ценой и комплексным воздействием на структуру волос.

В частности, данный производитель предлагает:

• специальные ампулы, обеспечивающие активный рост волос;
• смесь репейного масла и красного перца.

Как утверждает инструкция производителя, достаточно месяца использования, дабы убедиться в эффективности средств.

На форумах молодых мам часто упоминается так называемый «лошадиный» шампунь, разработанный специалистами ТМ Зоовет. Он характеризуется высокой эффективностью.

Однако есть определенные правила его применения:

• шампунь нужно обязательно разбавлять чистой водой, как указано в инструкции;
• обязательно нужно чередовать его с прочими средствами для ухода за шевелюрой;
• нельзя применять его более 4-6 недель, иначе можно добиться обратного эффекта – волосы начнут выпадать даже быстрее, чем до использования этого шампуня.

И это далеко не полный перечень фабричных средств, которые помогут в решении проблемы.

Маски по народным рецептам

Если у вас есть возможность, старайтесь готовить маски по народным рецептам из натуральных компонентов.

Хорошим эффектом обладает маска из ржаного хлеба, для приготовления которой необходимо:

• взять около 150 грамм мякиша ржаного хлеба;
• распарить его и тщательно размягчить;
• всыпать одну маленькую ложечку морской соли;
• тщательно перемешать, чтобы получилась консистенция крема;
• настаивать примерно один час;
• полученную массу аккуратно втереть в кожу головы;
• утеплить голову, обмотав ее целлофаном и плотным платком или полотенцем;
• удерживать до 25 минут;
• смывать теплой проточной водой.

Также можно приготовить маску из горчичного порошка, которая активизирует кровообращение в коже головы, что позволит увеличить поступление в структуру волос микроэлементов и витаминов.

Готовится смесь следующим образом:

• берутся две большие ложки горчичного порошка;
• растворяются в двух столовых ложках горячей воды;
• потом нужно подождать, пока смесь остынет, и добавить желток куриного яйца;
• дополнительно влить столовую ложку натурального пчелиного меда (именно мед делает горчицу более «злой»);
• добавить две большие ложки обычного репейного масла.

Приготовленную смесь нужно распределить по проборам, укутать голову целлофаном и полотенцем и удерживать около получаса. Маска может жечь, но жжение необходимо перетерпеть. Если оно слишком сильное, то нужно смывать смесь раньше, а в следующий раз добавить чуть меньше горчицы и меда.

В завершение

Теперь вы знаете, как сохранить волосы после родов – ничего сложного в уходе за шевелюрой нет. Просто нужно выделить немного времени и позаботиться о себе, что позволит вернуть красоту и привлекательность шевелюры.

Дополнительное и познавательное видео в этой статье позволит получить массу полезной информации по обсуждаемой теме.