9 трюков, которые остановят истончение волос

К сожалению, неправильное питание и плохая экология часто приводят к тому, что волосы теряют свою силу и красоту, становятся тонкими и выпадают. Есть 9 простых и эффективных способов вернуть им первоначальный блеск и здоровье и уберечь от истончения.

Всегда используйте кондиционер для волос

Ежедневная укладка горячим феном и применение щипцов способствуют повреждению локонов и появлению секущихся кончиков. Чистые волосы наиболее восприимчивы к внешним воздействиям. Поэтому рекомендовано обязательное использование специального кондиционера после каждого мытья головы.

Он закрывает открывшиеся при мытье кератиновые чешуйки, сохраняет влагу в каждом локоне, придает волосам гладкость и блеск. Благодаря этому, снижается наэлектризованность и облегчается процесс расчесывания. Самое главное, чтобы кондиционер был подобран из той же серии, что и шампунь.

Никаких «конских хвостов»

Высокий хвост является одной из популярных причесок. Такая укладка визуально вытягивает овал лица и удлиняет шею, придавая чертам изящность и хрупкость. Однако стоит помнить, что такое утягивание вызывает излишнее напряжение в волосяных луковицах и может приводить к выпадению волос. Не стоит собирать волосы в конский хвост ежедневно. А после 30, чтобы волосы не становились тонкими и ломкими, желательно найти такой прическе замену.

Ешьте больше белка

Волосы на 80% состоят из кератина, который образуется из белков в организме. По этой причине не стоит пренебрегать продуктами богатыми этими питательными веществами, особенно во время диет. Даже в процессе похудения нельзя допускать дефицита белкового компонента в ежедневном рационе, он должен быть правильно подобран и сбалансирован. Это сделает волосы более густыми и крепкими.

Заботьтесь о коже головы

Здоровье волос напрямую связано с состоянием кожи головы. При неправильном уходе и негативном воздействии окружающей среды волосяные фолликулы закупориваются. Вследствие этого, волосы не получают достаточное количество питательных веществ, становятся тусклыми и ломкими. Правильно подобранный уход за кожей, состоящий из комплекса средств: шампуня, бальзама и масок, станет залогом отличного состояния волос.

Проверьте щитовидную железу

Волосяные фолликулы особо чувствительны к воздействию гормонов щитовидной железы. Нарушение гормонального фона может привести к потере густоты, а также к выпадению. При появлении данных симптомов и ухудшении общего состояния стоит пройти обследование, выяснить содержание гормонов в крови и обратиться к специалисту.

Пейте витамины

Витамин А отвечает за формирование крепкого волоса по всей длине, а витамины группы В отвечают за интенсивность и скорость роста. Поэтому в зимний и весенний периоды необходимо дополнительное применение витаминно-минеральных комплексов для укрепления изнутри. В аптеках можно найти специально разработанные препараты, которые можно приобрести, если возникла проблема истончения волос.

Проверьте уровень железа

Уровень железа в организме напрямую связан с качеством волос, ногтей и кожи. При недостаточном поступлении этого микроэлемента происходит ухудшение состояния всего организма и особенно производных кожи. При этом каждый волос истончается и уменьшается в диаметре, теряет свою прочность, а также нарушается правильная пигментация. В таком случае возможно появление единичных седых волос.

Посетите трихолога

Трихология – направление в медицине близкое к дерматовенерологии. Врачи данной специальности решают проблемы, связанные с состоянием кожного и волосяного покрова. При проблемах в этой области врач-трихолог проведет грамотную диагностику и назначит правильное лечение. А также проконсультирует в вопросах профилактики таких состояний.

Ведите здоровый образ жизни

Соблюдение правильного распорядка, режима труда и отдыха, питания и физических нагрузок благотворно влияет на общее состояние организма. Полноценный сон и физическая активность необходимы для здоровья волос и кожи головы. Негативное влияние могут оказывать вредные привычки, такие как курение и употребление алкогольных напитков. Поэтому при ухудшении состояния локонов стоит пересмотреть образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Ежедневное выполнение простых правил по уходу за волосами поможет сохранить их здоровыми и крепкими. Всего 9 эффективных методов вернут вашим локонам блеск, густоту и силу.