Топ-5 методов сохранить упругость груди
C годами подтянутый и упругий бюст женщины проходит через многие изменения. Рождение детей, старение кожи, диеты и множество других причин изменяют его внешний вид. Но все же можно поддержать его привлекательную форму. 5 методов сохранить упругость груди помогут в этом. Для достижения значительного результата лучше использовать все рекомендации в комплексе.
Причины изменений
Сначала стоит разобраться, какие причины влияют на изменение формы и упругости бюста. Главной из них является возраст. Однако существует много других факторов, которые содействуют тому, что этот процесс начинается значительно раньше: рождение ребёнка и кормление грудью, колебания массы тела, неправильно подобранные и неудобные бюстгальтеры, неправильное питание, курение, злоупотребление алкогольными и газированными напитками.
Части из них, конечно, можно избежать, но на остальные оказать влияние труднее. Однако соответствующий уход за молочными железами может существенно повлиять на сохранение их упругости и привлекательного внешнего вида.
Необходимо не забывать, что в этой части тела нет мышц, следовательно, будет проблемно накачать их одними только упражнениями, хотя они, несомненно, помогут их подтяжке. Только совмещая их комплексно с другими методами можно достичь положительного результата.
Способы сохранения упругости груди
Итак, в комплекс ухода за грудью входят физические упражнения, правильное питание, контрастный душ, протирание кубиками льда и ношение правильного белья. На каждом из этих факторов следует остановиться подробнее:
- Упражнения. Отжимания от пола, махи руками, отведение рук с гантелями являются наиболее эффективными для сохранения привлекательной формы бюста. А также они могут помочь, если перемены уже случились.
- Кубики льда из травяного настоя (ромашка, зелёный чай, мята). Ежедневное протирание обеспечит усиленный приток крови к груди и повысит её эластичность. Такие процедуры будут наиболее эффективными при регулярном и комплексном режиме. А если проводить их с целью профилактики, бюст всегда будет выглядеть привлекательным.
- Правильное питание. Важный фактор, соблюдение которого поможет женщине сохранить форму и упругость груди. Нужно добавить в рацион свежие овощи и фрукты, ягодные, фруктовые и овощные соки, орехи, мёд, кисломолочные продукты. Кроме того, необходимо соблюдать питьевой режим — не менее 1, 5 л воды в день.
- Утренний контрастный душ. Массаж струями воды (круговыми движениями) положительно влияет на кожу молочных желёз, тонизируя и повышая упругость. Смена температуры воды способствует улучшению кровообращения и укрепляет сосуды. Такой простой метод можно применять ежедневно. Эффект будет виден уже по истечении недели — грудь значительно уплотнится и подтянется.
- Удобный бюстгальтер. Выбор правильного белья, которое будет поддерживать бюст и не давать ему обвисать, очень важен. Грудь должна располагаться в чашечках бюстгальтера так, чтобы он не сдавливал её, но в то же время плотно облегал.
Ежедневное выполнение всех этих рекомендаций поможет достичь цели и сохранить грудь красивой и упругой.
0
