Поиск
0 2 390

Доступные способы, которые помогут подтянуть кожу после похудения

Отличное настроение, лёгкость во всём теле и прекрасное отражение в зеркале — то, чего каждый ожидает от похудения. Но сброс большого веса — это серьёзная нагрузка на организм, особенно страдает кожа. Телу требуется время на адаптацию и восстановление. Специалисты составили подборку самых эффективных способов, которые помогут подтянуть кожу после похудения.

Эффективные способы которые помогут подтянуть кожу после похудения

Причины потери тонуса

Люди, накапливая жировые излишки годами, желают избавиться от них за короткий срок. Быстрая потеря веса может привести к серьёзным нарушениям в организме, в том числе и к потере тонуса кожи. Основными причинами являются:

Строение кожи

  • кожный покров не успевает адаптироваться к произошедшим изменениям;
  • потеря веса произошла в результате жёсткой несбалансированной диеты;
  • в рационе худеющего человека отсутствует нужное количество жиров, отвечающих за упругость кожного покрова;
  • выброс в кровь кортизола приводит к снижению производства коллагена и эластина;
  • проблемы в функционировании эндокринной системы;
  • недостаточное увлажнение в период сброса лишних килограмм.

Подборка способов

Главный принцип подтяжки — уход за собой и своим телом. Косметологи рекомендуют 5 самых эффективных способов сделать это:

Пить воду

Контрастный душ

  1. Пить воду. Как бы банально ни звучал совет, он остаётся действенным для похудения людей любого возраста и пола. Достаточное количество жидкости в день позволит коже сохранить свою упругость.
  2. Массаж. Классический или баночный, антицеллюлитный или лимфодренажный — массаж любого вида способствует повышению тонуса кожи.
  3. Маски и скрабы. Необязательно посещать дорогостоящие салонные процедуры. Лучшим скрабом является смесь из мёда и спитого натурального кофе или морской соли. Маски также можно сделать из того, что есть дома, или приобрести готовые в магазине.
  4. Контрастный душ. Резкая смена температуры полезна не только с позиции закаливания и профилактики простуды. Кровь приливает к коже, ускоряя её регенерацию. После принятия водных процедур косметологи рекомендуют хорошенько растереться махровым полотенцем до ощущения лёгкого жжения. Завершающий этап — увлажнение маслом или кремом.

Сбалансированное питание. Особая роль отводится жирам. Нельзя опускаться ниже отметки в 1 грамм на кг веса. Лучше если они будут получены из авокадо, орехов, жирной рыбы и растительного масла.

Достичь эффекта помогут регулярные занятия плаванием, исключение из рациона фастфуда, режим сна. Важна любая физическая активность: ходьба, бег, волейбол или танцы. Сжигание подкожного жира приведёт к повышению рельефности. Тело визуально станет стройнее.

Здоровая кожа — основа привлекательного внешнего вида. Во время похудения она претерпевает серьёзные изменения и требует особой заботы. Полноценное питание, спа-процедуры и физическая активность помогут восстановить её как можно скорее.

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен



Если вы хотите поблагодарить, добавить уточнение или возражение, задать вопрос автору - добавьте комментарий!