Поиск
0 0 1401

Как быстрол поднять самооценку: 10 простых способов

Не нужно быть психологом, чтобы узнать свою самооценку. Для этого достаточно посмотреть на свой выбор работы, супруга, машины, места жительства и даже одежды. Если человек идёт по пути наименьшего сопротивления, выбирает не то, что нравится — у него есть проблемы. 10 способов поднять свою самооценку помогут сделать первый шаг к решению этой задачи.

10 способов поднять свою самооценку

Пессимизм, зависимость от мнения окружающих, тревожность и самокритика — постоянные спутники человека, который недооценивает себя. Такой внутренний настрой лишает сил творить и улучшать свою жизнь, портит отношения с близкими.

Причины низкой самооценки связаны с воспитанием, особенностями внешности и окружением. С каждой группой причин нужно разобраться, чтобы стать счастливее. Следует настроиться на длительную работу, ведь восстановить то, что разрушалось годами, вряд ли удастся за неделю. Итак, как можно поднять самооценку:

Как поднять самооценку

Как быстро поднять самооценку

Как просто поднять самооценку

Способы повышения самооценки

  1. Отменить критику. Запретить уничижительные выражения и мысли о своих способностях, теле, успехах — значит, сделать первый шаг к адекватной самооценке. Для этого надо перестать сравнивать себя с другими, а обратить внимание на свои достоинства.
  2. Заняться внешностью. Но не для того, чтобы переделать ненавистное тело и лицо. Если сложно отрешиться от привычного негативизма, надо представить, что предстоит сделать красивым и счастливым самого любимого человека. Мало кто решился бы накормить любимого вредной едой, лишить его красивой одежды или похода в парикмахерскую.
  3. Принять недостатки. Относиться к своим несовершенствам лучше всего с юмором: «Если б я ещё и это умел, цены бы мне не было. Как бы мир вынес такое совершенство?».
  4. Выяснить свои сильные стороны и развивать их. Основа самооценки — достижения в значимых сферах жизни. Спорт, искусство, кулинария — проявить себя в хобби или профессии — самый простой способ получить похвалу и вырасти в собственных глазах.
  5. Осознать свою уникальность. Лучше плохо выполнять свою миссию, чем хорошо — чужую. Как понять, что человек занимается своим делом? Обычно это то, что приносит радость и чем он увлечён, независимо от выгоды.
  6. Изменить окружение. Бежать от людей, которые унижают, критикуют, и от тех, кто считает себя жертвой обстоятельств. Они погружают в пучину самобичевания и безвыходности. Оптимистичные друзья, полные творческих планов — то, что нужно, чтобы вырасти в собственных глазах.
  7. Отказаться от соцсетей. Просматривая фотографии в интернете, многие забывают, что это лишь витрина человеческого тщеславия. Своя жизнь на этом фоне кажется скучной и некрасивой. Время, потраченное на наблюдение за чужими успехами, лучше потратить на достижение своих.
  8. Избавиться от самообмана. Хватит списывать оскорбления партнёра на трудный день. Не надо ждать, что начальник оценит скромность и безотказность повышением в должности. Перестать врать себе — значит, понять, над чем в жизни пора серьёзно поработать.
  9. Преодолевать страхи. Низкая самооценка мешает заводить друзей и учиться новому из-за боязни неудачи. Поучаствовать в квесте, стать волонтёром, начать заниматься танцами — пришло время исполнить давние желания.
  10. Поощрять себя. Назначить себе награду, похвалить за успехи, похвастаться друзьям — лучшая мотивация для дальнейшего развития.

Иногда справиться самому невозможно. Проблемы, связанные с воспитанием, детскими переживаниями лучше проработать с психологом.

Профессиональная помощь поможет по-новому взглянуть на свою жизнь, избавит от многих страхов. Индивидуальная работа или тренинги — это возможность познакомиться с интересными людьми и изменить жизнь к лучшему.

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен



Если вы хотите поблагодарить, добавить уточнение или возражение, задать вопрос автору - добавьте комментарий!