Как в 40 лет выглядеть на 30
Чтобы выглядеть моложе своих лет, нужно отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, держать постоянный вес, быть умеренными в еде. Кроме того, движение сохраняет кости крепкими, стимулирует обмен веществ, улучшает вентиляцию легких и кровоснабжение.
После 30 необходимо постоянно тщательно ухаживать за лицом. Вместо воды с под крана, очищайте кожу термальными спреями, в которых присутствует цинк и селен. Вытирайте лицо салфеткой, а не полотенцем. Это, что касается утреннего очищения. Вечером очищайте кожу молочком для кожи лица и век.
Чтобы снизить появление поверхностных морщин, достаточно питайте и увлажняйте кожу. Несколько раз в неделю делайте увлажняющие маски.
Делайте зарядку для лица. Тогда кожа наполняется кислородом и избавляется от токсинов. Когда мы спим, наши клетки интенсивно восстанавливаются, поэтому упражнения для лица выполнять лучше перед сном.
Употребляйте в пищу много клетчатки, ее можно купить в аптеке. Ешьте продукты содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они делают кожу гладкой и эластичной. Можно дополнить еду добавками с кальцием, фолиевой кислотой, железом, витаминами Е и С.
Включите в рацион продукты с высоким содержанием цинка и железа. Это может быть овсянка, гречка, белое мясо. Молочные и кисломолочные продукты содержат кальций. Фрукты и овощи стимулируют выработку коллагена. Темный шоколад, зеленый чай, и семечки подсолнуха богаты на антиоксиданты.
Выберите для себя французский стиль или стиль романтик. Внедрите больше классики и элегантности. Женственные силуэты помогут скрыть недостатки фигуры и придать красивые формы. Не одевайте вещи не по возрасту, это не молодит и выглядит не привлекательно.
Не окрашивайте волосы в оттенки, которые темнее вашего натурального цвета волос. Попробуйте такие техники, как брондирование и колорирование. Если волосы ухоженные, то подойдет любая длина.
Делая макияж, не используйте яркие тона, они только акцентируют возраст. Выберите естественную гамму цветов.