Хотите получить здоровые волосы? Используйте витамины!
Один из важных признаков ухоженной девушки – стильная и привлекательная прическа. Она способна стать венцом образа, приковать взгляды окружающих и вызвать немало восхищения. Но только здоровые волосы, как правило, удостаиваются искренних комплиментов.
Красота и здоровье – разные понятия
Внешний вид локонов не всегда говорит об их здоровье.
Тем более сегодня, когда существует множество косметических продуктов, позволяющих быстро замаскировать проблемные моменты:
- пушистость;
- рассеченные кончики;
- сухость;
- ломкость.
Чтобы здоровье и красота волос стали логичным дополнением друг друга, необходимо научиться правильно ухаживать за прической.
Необходимые жертвы
Создание прически сопровождается многочисленными манипуляциями. Нередко шевелюра требует не только сушки феном, но и завивки/распрямления, тщательного прочесывания и фиксации при помощи различных заколок. Обязательным моментом считаются и стайлинговые средства для волос, которые нередко используются и на подготовительных, и на финальных этапах.
Получившаяся укладка гарантированно станет достойным украшением образа. Однако она негативно скажется на здоровье локонов.
Поэтому, если вы хотите сохранить его и преумножить, откажитесь от частого использования:
- фена;
- щипцов для завивки и выпрямления;
- краски, осветлителей;
- различных укладочных продуктов;
- тугих заколок и пр.
Важно!
Никогда не расчесывайте влажные пряди!
После мытья они отличаются тяжестью, поэтому легко выдергиваются с корнем.
Дайте локонам подсохнуть и только тогда прочешите их, начиная с кончиков.
Профессиональные парикмахеры также рекомендуют соблюдать следующие простые правила:
- Длинные локоны на ночь заплетайте в косу – это убережет их от электризации и случайного травмирования.
- При необходимости термической обработки используйте термозащитные средства.
- Не допускайте попадания на шевелюру солнечных лучей – носите шляпу. Покрывать голову следует и при низких температурах.
- Регулярное использование шампуня ведет к иссушению кожи головы, а бальзамы делают пряди более тяжелыми и ускоряют загрязнение. Сократите мытье до 1-2-х раз в семь дней. При необходимости частого очищения применяйте шампуни, сделанные своими руками.
Соблюдая обозначенные рекомендации, вы быстро заметите положительные изменения в своей прическе.
Локоны станут:
- послушнее;
- мягче;
- более увлажненными и плотными.
Постепенно нейтрализуется пористость, исчезнет ломкость и излишняя пушистость.
Полноценное оздоровление: витаминный бум
Залог здоровых и красивых волос — не только правильный уход и отказ от «вредных привычек», но и достаток полезных веществ, поступающих к фолликулам. Ведь именно отсюда берут свое начало волоски, и чем питательнее среда, тем крепче и эластичнее они будут. Поэтому важнейшую роль играет правильный рацион.
Важная мера – нормализация рациона
Правильное питание позволяет качественно насытить организм необходимой энергией и витаминами.
Из всех поступающих питательных веществ особо полезными для прически являются:
- группа В;
- витамины А, F, E;
- цинк;
- железо;
- белок.
Витамин/микроэлемент | Зона ответственности | Продукт |
группа В | Данная группа является первостепенной для здоровья шевелюры. Главная задача витаминов В – осуществлять синтез кератина.
Более подробно «зоны ответственности» витаминов В распределяются так:
|
Существует немало продуктов – источников витаминов В:
|
витамины А, F, E | Немаловажные элементы, отвечающие каждый за свою область:
|
Перечисленные витамины ищите:
|
цинк | Заботится о стенках сосудов, делая их крепкими. За счет этого прическа становится плотной, эластичной и густой. | Содержится в:
|
железо | Главная напасть от дефицита железа – сильное выпадение. | Восстановить уровень элемента помогут:
|
белок | Основной «строительный материал» волосков. Прием в пищу помогает восстановить повреждения стержня волоса, нейтрализовать пористость и придать гладкость. | Главные источники:
|
Вы значительно улучшите состояние прически, зная, что нужно кушать: чтобы волосы были здоровыми, организм должен получать каждый из перечисленных элементов. Важным компонентом также являются продукты, богатые витамином С (капуста, шпинат, цитрусовые, смородина и пр.). Он способствует хорошему усвоению остальных полезных веществ.
Важно!
И диетологи, и трихологи уверяют, что для здоровья прическе также необходима вода.
Ее следует выпивать около 1,5-2-х литров (но не более 3-х!) за сутки.
Аптечные витамины
Точно рассчитать рацион, идеально сбалансировав в нем необходимые витамины, практически невозможно. Также существуют периоды, когда полезных элементов требуется больше: авитаминозы чаще всего настигают поздней осенью и ранней весной. Идеальным решением станут БАДы.
Комплексы в таблетках имеют свои неоспоримые плюсы:
- четкая инструкция по применению;
- баланс между витаминами и минералами;
- полноценный набор исключительно необходимых веществ.
Наиболее популярными и эффективными являются:
- Пантовигар;
- Inneov;
- Vitrum Beauty;
- Перфектил.
Прием перечисленных или аналогичных комплексов положительно скажется на качестве вашей прически. Она станет послушной, блестящей и крепкой. Также за счет улучшения витаминного и кислородного обмена заметно снизится выпадение.
Принимать витамины для здоровья волос требуется около 2-3 месяцев без перерыва. Их подбор должен проводиться совместно с врачом: так вы избежите неприятных последствий для организма.
Стоимость препаратов зависит от фирмы и формы выпуска. Наиболее дорогими являются Inneov, Пантовигар – около 1000-1200 рублей. Цена Витрум Бьюти, Компливита несколько ниже и составляет 500-700 рублей за упаковку.
Витаминные коктейли для наружного применения
Воздействие витаминных веществ полезно не только изнутри, но и снаружи. Поэтому сегодня большой популярностью пользуются жидкие витамины в ампулах. Использовать их можно двумя способами.
Способ первый: мытье
Содержимое небольшой ампулы в считанные минуты превратит самый обычный шампунь в исцеляющее средство.
Главное – правильно использовать препарат:
- Качественно увлажните локоны.
- Выдавите 2 порции шампуня в небольшую миску.
- Влейте подготовленные витамины, перемешайте.
- С помощью первой части тщательно промойте шевелюру.
- Вторую используйте медленнее: помассируйте голову, распределите пенку по длине, подержите пару минут. Затем смойте.
Обогащение шампуня поможет вашим волосам быстрее оздоровиться. Пользоваться таким способом можно регулярно, при каждом мытье.
Способ второй: полезные маски
Жидкие витамины для здоровья волос – отличный ингредиент для домашних масок.
Чаще всего девушки выбирают:
- токоферола ацетат (Е);
- ретинола ацетат (А);
- пиридоксин (В6);
- цианокобаламин (В12);
- никотиновую кислоту (В3).
Важно!
Запоминать сложные названия вовсе не обязательно.
Просто попросите в аптеке необходимый витамин в ампулах, и вам выдадут правильный препарат.
Ингредиенты | Инструкция |
|
|
|
|
|
|
Важным (но не обязательным) компонентом является димексид. Данное вещество улучшает впитывающую способность волосков, благодаря чему витамины проникают глубже. Однако димексид способен вызвать аллергическую реакцию.
Прием и внешнее применение витаминов помогут вам заполучить красивые и здоровые волосы в домашних условиях. При этом все затраты окупятся буквально через месяц-полтора прекрасным внешним видом прически.
Заключение
Никакие профессиональные средства и процедуры не смогут заменить витамины. Только укрепление шевелюры изнутри вернет волоскам полноценное здоровье и, как следствие, красоту. Больше полезной информации вы получите из видео в этой статье.