Выпадение волос у кормящей мамы – эффективные средства для восстановления и укрепления

Послеродовый период – очень сложное время для новоиспеченной матери. Сильнейшая гормональная перестройка в организме, ускоренный ритм жизни и постоянные недосыпания (ведь ребенок требует много внимания).

На этой почве заметно ухудшается здоровье волос, они становятся:

• сухими,
• ломкими,
• блеклыми,
• начинают «лезть».

Однако паниковать не стоит! Это исправимо. Мы расскажем, почему так происходит и что делать — если выпадают волосы у кормящей мамы.

Ухудшение состояния волос: «корень» проблемы и ее решение

Вы, наверное, замечали, как расцветает женщина во время беременности? И не только в эмоциональном плане. Кожа, ногти и волосы будущей мамочки приобретают такой шикарный вид, что она быстро привыкает к хорошему и не беспокоится на этот счет. Но после родов ее ждет разочарование…

Причины выпадения волос

Почему у кормящей мамы выпадают волосы?

Чем вызвано изменение их структуры и количества?

• В первую очередь тем, что уровень эстрогена (это гормон, отвечающий за внешнее здоровье и красоту), который в беременность вырабатывался с избытком, падает до обычной отметки. Вместе с этим возвращаются все старые неприятности и появляются новые: ногти слоятся, кожа облазит, а пышная «копна» волос превращается в жалкие «патлы». То есть, в связи с высоким уровнем эстрогена процесс выпадения волос приостанавливается на 8-9 месяцев, но в послеродовый период организм как бы «наверстывает упущенное».

Внимание! Если при этом состояние волосяных луковиц, кожи головы и циркуляции крови в норме, то излишнего выпадения волосков не будет, все быстро вернется в прежнее русло (как это было до беременности и родов).

• Телогеновое облысение (так называется рассматриваемая нами проблема) может быть вызвано или усилено постоянными волнениями, стрессами, хроническими недосыпаниями и недостаточным уходом за волосами. А это неизменные «спутники» первых месяцев материнства.

• Еще одна причина – неполноценное питание. Из-за этого в организме возникает дефицит некоторых важных микроэлементов (в частности необходимых для волос кальция, селена, витамина E).

• Кстати, если вы перенесли кесарево сечение с применением общего наркоза, то это тоже может влиять на процесс телогенового облысения.

Как видите, причин ухудшения состояния волос у новоиспеченных мам (особенно кормящих грудью) предостаточно. И хоть это вполне естественно, комплексное лечение все же необходимо. Поэтому что через 6-7 месяцев гормональный фон наладится, а вот остальные «виновники» никуда не денутся. Так что женщине с первых же недель после родов нужно обязательно выделять время на уход за собой.

Комплексное решение

Чтобы уменьшить объем выпадения волос и восстановить их структуру, нужен комплексный подход и проверенные рецепты. Собранная нами инструкция непременно будет полезна для тех, кого коснулась эта неприятная проблема:

№ рекомендации	Действия
I укрепление	Для этой цели отлично подходят маски, сделанные своими руками из подручных ингредиентов – хлеб ржаной, яичный желток, кисломолочная продукция, мед и т.д.Хорошо ополаскивать голову отварами трав. В аптеке продаются недорогие сухие сборы – листья крапивы, лопуха, корни аира, цветки липы, ромашки, календулы и т.д.  Травяные аптечные сборы. Цена на них варьируется от 30 до 100 рублей.   Еще эффективно восстанавливают кожу головы, волосяные луковицы и сами волосы всевозможные масла. Например, масло жожоба, коры дуба, календулы, репейное.     Масла холодного отжима и эфирные – кладезь полезнейших веществ!   Для мытья головы подойдут специальные укрепляющие шампуни (желательно более натуральные) и бальзамы-ополаскиватели. Они сделают локоны мягкими и послушными, помогут легче расчесывать их.
II расчесывание	Кстати, по поводу расчесывания. На время лечения и восстановления лучше отказаться от металлических щеток/гребней, которые вырывают волоски. Альтернатива – расческа из мягкой породы дерева.
III стрижка	Сейчас развеем миф о том, можно ли стричь волосы кормящей маме или нет. Можно и даже нужно! Имеет смысл обновить прическу сразу после родов, потому что сделав ее чуть короче, вы облегчите тяжесть волосяным луковицам и уберете безжизненные посеченные концы.
IV витамины	Также рекомендуем пить витамины для кормящей мамы от выпадения волос. Они помогут восполнить нехватку важных микроэлементов, что, непременно, положительно скажется и на внешности. Один из витаминных комплексов для мам
V питание	Огромное влияние на ногти, кожу и волосы оказывает рацион питания. Продукты, употребляемые женщиной, должны быть разнообразными, свежими и натуральными. От солений, копчений, маринадов, мучного и чрезмерных сладостей лучше отказаться.
VI сушка	Использование фена – только в действительно экстренных ситуациях. Горячий воздух и для здоровых волос вреден, что уж говорить об ослабленных. К сведенью! По той же причине не стоит находиться на жарком солнце без головного убора.
VII эмоциональное состояние	И последнее – важно стараться следить за своими эмоциями, психологическим состоянием, душевным спокойствием. Если нет регулярных стрессов, сильного переутомления, а родные поддерживают и помогают женщине, то совсем скоро она расцветет по-новому, став красивее прежнего!

Эти несложные рекомендации помогут в кратчайшие сроки решить наболевшую проблему выпадения волос. К ним вернется энергия, упругость, объем и блеск. Да и молодая мамочка сможет чуточку отдохнуть на приятных процедурах, пусть даже в домашних условиях.

О выборе витаминов

Конечно, каждый организм индивидуален. Однако есть некоторые вещества, дефицит которых в той ли иной мере испытывают все девушки после родов. А это негативно сказывается не только на здоровье волос, ногтей, кожи.

Кроме того, начинают разрушаться зубы и кости, ослабевает иммунитет, появляются «болячки» по женской части. Давайте посмотрим, за уровнем каких веществ необходимо тщательно следить.

Название вещества	Предназначение
Витамин E	При его дефиците женщину постоянно сопровождают слабость мышц, стрессы, депрессии. Он же главный виновник плохого состояния волос. Потому что, когда витамина E достаточно – волосы отличаются густотой, хорошей влажностью и естественным блеском. Продукты, в которых высокое содержание витамина E
Кальций	Наверное, здесь итак понятно, что этот микроэлемент играет огромную роль в структуре зубов, костей, волос и ногтей. Советуем всем мамам обогатить свой рацион молочной продукцией. Обратите внимание! Зачастую кисломолочка вызывает колики у детей до года. Если вы с этим столкнулись, то восполнить нехватку кальция можно овощами зеленого цвета, зеленью и сезонными фруктами.
Селен	Он защищает организм от воспалительных процессов, укрепляет иммунную систему и входит в структуру волоса.Продукты, содержащие селен: говяжьи почки/печень/сердце, яйца птиц, рыба, омары, креветки, крабы. Нет его в консервах и концентратах, а во всех варенных и рафинированных продуктах селена наполовину меньше, чем в свежих.
Витамин D	Активирует все восстановительные процессы, помогает лучше усваиваться остальным макро- и микроэлементам, витаминам.Больше всего содержится в рыбе (скумбрия, лосось, тунец и т.д.), оливковом/подсолнечном маслах, свежих овощных салатах.
Другие	Помимо самых необходимых веществ, приведенных выше, кормящим матерям нужны витамины группы A, B, C, F, а также хром, железо, магний, цинк для здоровых клеток, крепких нервов и роскошной «копны» волос.

Дополнительные витамины для волос кормящим мамам можно обеспечить правильным питанием. Но в холодное время или из-за вынужденной диеты (например, когда у ребенка много аллергических реакций) лучше пить специальные поливитамины и минеральные комплексы. Подбирать их следует вместе с вашим врачом, учитывая индивидуальные особенности организма матери и малыша.

Вывод

Подойдя комплексно к решению проблемы интенсивной потери волос, вы за короткий срок добьетесь желаемого результат. А заодно попутно избавитесь от кучи других неприятных моментов, беспокоящих почти каждую женщину после родов (см.также статью «Заговор на рост волос — практическая магия в помощь красоте: правила чтения»).

В заключение советуем к просмотру познавательное видео в этой статье.